¿Deberías usar una máscara para correr?

Si bien se utilizan muchas razones en los anuncios de mascarillas respiratorias para hacer ejercicio, la pregunta es: ¿este tipo de mascarillas para hacer ejercicio realmente funcionan para beneficiar a los corredores? Continúe leyendo para conocer la verdad sobre las máscaras de entrenamiento para corredores y cómo la boquilla AIRWAAV Performance proporciona una mejor manera de mejorar el rendimiento y la resistencia durante su programa de carrera.

Las máscaras respiratorias para correr o para entrenar se han convertido en una tendencia entre los atletas de resistencia incondicionales. Puede parecer contradictorio que usar una máscara sobre la cara mejore su rendimiento, pero algunas personas confían en el uso de máscaras de oxígeno para hacer ejercicio. Se han escrito artículos que indican que este tipo de mascarillas pueden aumentar el nivel de oxígeno de un deportista. Esta estadística significa que su cuerpo puede generar cada vez más esfuerzo antes de alcanzar el punto de agotamiento, aumentando así su resistencia .

El umbral ventilatorio es el punto durante la actividad en el que la cantidad de aire que puede respirar no satisface los requisitos de oxígeno para un esfuerzo vigoroso. Los artículos sobre máscaras de entrenamiento indican que también pueden aumentar el nivel del umbral ventilatorio de un atleta. Otro efecto promocionado por los defensores de las máscaras de entrenamiento es que el uso de la máscara puede aumentar significativamente los niveles séricos de la hormona del crecimiento, lo que puede provocar una mayor hipertrofia muscular.

Si desea maximizar su técnica de respiración mientras corre, necesita aumentar la cantidad de aire que ingresa a sus pulmones. Una forma de hacerlo es aumentando el ancho y el diámetro de la orofaringe durante un esfuerzo extenuante. En contra de las afirmaciones de los fabricantes de máscaras respiratorias, la mejora de la técnica respiratoria se consigue cuando se puede inhalar más a la vez. No hay ninguna ciencia que demuestre que usar una máscara respiratoria para correr pueda ayudarlo a alcanzar este objetivo. Sin embargo, la ciencia respalda la eficacia de la boquilla AIRWAAV Performance.

En lugar de reducir la entrada de aire cubriéndose la boca y la nariz, AIRWAAV dirige la lengua hacia abajo y hacia adelante. Esto da como resultado un aumento del 8 al 9 por ciento en el ancho de la orofaringe. Esto aumenta su resistencia al correr al reducir su frecuencia respiratoria hasta en un 20 por ciento, lo que tiene el beneficio de reducir la producción de ácido láctico. Debido a que reduce la acumulación de cortisol hasta en un 50 por ciento después de entrenamientos intensos o sesiones de carrera, su tiempo de recuperación también puede mejorar. Con el tiempo, esto mejora tu resistencia muscular para que puedas correr aún más tiempo con menos consecuencias negativas para tu cuerpo.

Claramente, usar una boquilla AIRWAAV Performance es mejor para usted que una máscara para correr si está interesado en cómo aumentar la resistencia al correr.

Lo primero que debe hacer cuando reciba su AIRWAAV es personalizarlo a su medida. Esto se hace fácilmente. Todo lo que necesitas es un microondas, un recipiente con agua fría y un par de minutos. Se incluyen instrucciones detalladas con la boquilla, por lo que no debería tener problemas para personalizarla específicamente para su boca. Si tiene algún trabajo de ortodoncia que cambia la ubicación de sus dientes, simplemente puede remodelar su boquilla para que encaje. Puedes remodelar el dispositivo tantas veces como necesites. Esto puede ahorrarle mucho dinero, ya que no tiene que comprar una boquilla nueva cada vez que se realiza un trabajo de ortodoncia.

Una vez que haya instalado correctamente la boquilla AIRWAAV Performance, estará listo para usarla para hacer ejercicio. Quizás quieras empezar a usarlo en tiradas más cortas para acostumbrarte. Cuando estés listo para salir a correr, coloca el dispositivo en tu boca con la barra de entrada contra el interior de tus dientes inferiores. Coloque la lengua debajo de la barra y muerda ligeramente con los molares en la placa de mordida. Esto ayuda a dirigir la lengua hacia abajo y hacia adelante, flexionándola para abrir las vías respiratorias.

Al colocar la lengua en posición hacia abajo y hacia adelante y morder suavemente con los molares, las vías respiratorias se optimizan para ayudar a favorecer el intercambio de O2/CO2. Esto reduce la producción de cortisol para que tus músculos puedan recuperarse más rápido después de una carrera intensa.

El AIRWAAV ha sido creado tras más de 15 años de investigación y desarrollo con atletas y cadetes en la Ciudadela de Carolina del Sur. Ofrecemos el mejor producto del mercado para aumentar naturalmente su intercambio de oxígeno/dióxido de carbono y mejorar los resultados de su régimen de carrera. No permita que le den vueltas la cabeza pensando en máscaras para correr y hacer ejercicio de aspecto elegante cuando no hay ninguna ciencia que las respalde. ¡Ordene hoy en línea la boquilla de mejor rendimiento y vea la diferencia que hace AIRWAAV!