¿Puedo beneficiarme de una máscara de oxígeno para correr?

Las máscaras de oxígeno son una tendencia actual en el running. Están diseñados con la idea de que dificultar la respiración durante el entrenamiento ayuda a que el sistema respiratorio aumente su fuerza. En teoría, eso hace que sea más fácil respirar durante la competición, ya sea carrera de resistencia o sprint a alta intensidad. Esta teoría se basa en el hecho de que muchos corredores practican entrenamiento a gran altitud, respirando menos oxígeno por respiración porque el aire es más fino en altitudes superiores a 5000 pies sobre el nivel del mar. Este tipo de entrenamiento en altura se utiliza desde hace más de 50 años y es muy popular entre muchos corredores. El problema es que usar una máscara respiratoria para limitar la ingesta de oxígeno no es tan útil. Una opción mucho mejor es la boquilla AIRWAAV Performance , que en realidad aumenta la entrada de aire.

Como se mencionó anteriormente, las máscaras de entrenamiento de oxígeno para correr se basan en la teoría de que al respirar menos oxígeno durante el entrenamiento, un corredor tendrá una capacidad superior para utilizar oxígeno durante las competiciones. Sin embargo, la correlación con el entrenamiento a gran altitud es falsa.

Los Juegos Olímpicos de 1968 se llevaron a cabo en la Ciudad de México a una altitud de aproximadamente 7,500 pies. Se constató que en la competición se batieron un gran número de récords, tanto en las pruebas de resistencia como en las de sprint. Fue entonces cuando los investigadores comenzaron a estudiar los efectos del entrenamiento a gran altura. Han pasado 50 años y el entrenamiento en altura sigue siendo popular entre los corredores de todo el mundo.

Durante el entrenamiento a gran altitud, el corredor inhala la misma cantidad de aire por respiración que en niveles más bajos. La diferencia es que hay menos moléculas de oxígeno en cada respiración. Esto le enseña al cuerpo a utilizar el oxígeno de manera más eficiente y a utilizar mayores cantidades de oxígeno en niveles más bajos de manera más efectiva.

La máscara de entrenamiento de oxígeno no permite que los corredores inhalen la misma cantidad de aire. Esto puede conducir a músculos respiratorios más fuertes, pero no se convierte en un mejor entrenamiento o rendimiento una vez que se quita la máscara. En cambio, provoca una falta de oxígeno en los músculos durante el trabajo intenso, lo que lo desgasta más rápidamente y provoca calambres musculares y fatiga. Esto es lo contrario de lo que quieres durante el entrenamiento. Y la idea de que tu rendimiento será mejor sin la máscara puede ser cierta, pero no será tan bueno como lo sería si no usaras la máscara en primer lugar.

En lugar de restringir la respiración, la boquilla AIRWAAV Performance en realidad ensancha las vías respiratorias, proporcionando más oxígeno a los músculos durante carreras intensas o largas. El dispositivo fue inventado por la Dra. Dena Garner de The Citadel en Carolina del Sur. Ella y sus investigadores perfeccionaron el dispositivo durante un período de 15 años, probándolo en atletas de élite y cadetes en The Citadel. Estudiaron los efectos del dispositivo sobre el lactato, la producción de cortisol y el tiempo de reacción. Su investigación también se centró en el uso de la boquilla durante el ejercicio en estado estable y los efectos sobre el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono durante la actividad física intensa.

Hay dos características de AIRWAAV que trabajan juntas para mejorar su rendimiento. La primera es la placa de mordida, que se coloca sobre los molares inferiores. Cuando recibe por primera vez su boquilla AIRWAAV Performance, moldea la placa de mordida a sus dientes para que permanezca en su lugar mientras corre. Si tiene aparatos ortopédicos, puede moldear la placa de mordida justo encima de ellos, para que se ajusten a su equipo de ortodoncia. Si tus dientes se mueven y la pieza ya no encaja correctamente, podrás remodelarla tantas veces como necesites.

Al apretar ligeramente la placa de mordida durante una actividad intensa, como correr, la mandíbula se coloca de tal manera que abre las vías respiratorias y aumenta el apoyo al intercambio de O2/CO2. Al mismo tiempo, reduce la acumulación de cortisol hasta en un 50 por ciento, lo que permite a los músculos tiempos de recuperación más rápidos.

La segunda característica de la boquilla es la barra de entrada, que se coloca contra los dientes frontales inferiores. Mueve la lengua hacia adelante y hacia abajo para meterla debajo de la barra, lo que, junto con la colocación de la mandíbula que fomenta la placa de mordida, aumenta las vías respiratorias entre un 8 y un 9 por ciento. Esto reduce su frecuencia respiratoria en aproximadamente un 20 por ciento, reduciendo la producción de ácido láctico. El dispositivo proporciona a sus músculos exactamente lo que necesitan para un rendimiento máximo: la máxima cantidad de oxígeno posible.

La boquilla AIRWAAV Performance fue diseñada con el objetivo de aumentar la resistencia y fuerza muscular y disminuir los tiempos de recuperación. Ha sido investigado y perfeccionado durante 15 años para corredores intensos como tú, y es un accesorio asequible y eficaz. ¡Ordene hoy en línea la boquilla de mejor rendimiento y vea la diferencia que AIRWAAV puede marcar en sus carreras!