¿Merecen la pena las máscaras de oxígeno para hacer ejercicio?

Las máscaras de entrenamiento de oxígeno se han hecho populares en los últimos años porque los atletas famosos las usan cuando hacen ejercicio y porque han aparecido en películas sobre atletas. ¿Por qué la gente los usa? Comenzó como un guiño a la creencia de que hacer ejercicio a gran altura puede aumentar los glóbulos rojos y, por lo tanto, aumentar la oxigenación durante el ejercicio. La boquilla AIRWAAV Performance es una forma natural de promover una mejor respiración durante el entrenamiento, como veremos a continuación.

Si la razón subyacente para usar máscaras de entrenamiento de oxígeno fuera cierta, podrían ser una buena idea. Pero, de hecho, no son las personas que simplemente hacen ejercicio en altitudes más altas las que experimentan los beneficios de un mayor VO2 máximo, la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno. Pero las personas que se ven afectadas por estar a gran altura no sólo pasan tiempo haciendo ejercicio en un entorno de mayor altitud, sino que en realidad viven en un entorno de mayor altitud. Para llevar esto a su conclusión lógica, las máscaras de entrenamiento de oxígeno serían más efectivas si se usaran durante el sueño que si se usaran solo durante el entrenamiento.

Pero incluso esto no tiene sentido, porque la máscara de oxígeno de entrenamiento en realidad no imita el aire de mayor altitud. En lugar de respirar aire con menos oxígeno como lo haría en altitudes elevadas, está respirando menos aire con la máscara . No aumenta la producción de glóbulos rojos ni la capacidad de transporte de oxígeno. Funciona más como un dispositivo de entrenamiento de los músculos respiratorios en el sentido de que los pulmones tienen que trabajar más para obtener suficiente aire durante los entrenamientos intensos. Entonces, el efecto real de la máscara de entrenamiento de oxígeno es reducir su rendimiento hasta en un 20 por ciento.

La boquilla AIRWAAV Performance , por otro lado, es un dispositivo de entrenamiento que puede aumentar la ingesta de oxígeno y reducir la frecuencia respiratoria en un 20 por ciento o más. Como puede ver, AIRWAAV funciona mejor que una mascarilla para ayudar a respirar mientras hace ejercicio. Hay algunas otras formas de mejorar la oxigenación de forma natural. Continúe leyendo para obtener más información sobre ellos y sobre cómo AIRWAAV puede ayudarlo a mejorar sus entrenamientos de alta intensidad y resistencia.

• Respirar aire fresco es una forma de aumentar los niveles de oxígeno en la sangre. Cuanto más aire fresco respires, cuando haces ejercicio y durante la vida cotidiana, mejor podrán tus pulmones llevar oxígeno a las células sanguíneas.
• Beber mucha agua también ayuda a aumentar la oxigenación. Debido a que el agua es un elemento crucial para ayudar a que los pulmones funcionen correctamente, puede afectar los niveles de oxígeno en la sangre.
• Comer alimentos ricos en hierro, como proteínas magras, verduras de hojas verdes, legumbres y ciertas frutas, puede aumentar la cantidad de glóbulos rojos, que necesitan hierro para funcionar. Esto permite que los glóbulos rojos transporten oxígeno por todo el cuerpo de manera más eficiente.
• Utilizar ejercicios de entrenamiento de la respiración como el método 4-7-8 puede ayudarte a controlar la respiración cuando haces ejercicio. Utiliza el método 4-7-8 cuando estés tranquilo y en reposo. Para hacer esto, inhala contando hasta 4, retiene el aire en los pulmones contando hasta 7 y exhala contando hasta 8 mientras emite un silbido. Repita esto durante unos minutos un par de veces al día.
• Utilice la boquilla de rendimiento AIRWAAV. Esta es una forma totalmente natural de mejorar la respuesta de los pulmones durante los entrenamientos intensos o de resistencia. Sigue leyendo para aprender cómo funciona.

La Dra. Dena Garner de Citadel en Carolina del Sur desarrolló AIRWAAV a lo largo de 15 años de investigación y desarrollo con atletas de élite. Ha publicado muchos artículos revisados ​​por pares que describen la ciencia detrás del funcionamiento de la boquilla.

La boquilla AIRWAAV Performance está hecha de nuestro material patentado VistaMaxx, que es lo suficientemente flexible como para ser cómodo y lo suficientemente fuerte como para soportar su uso entrenamiento tras entrenamiento. Como no absorbe bacterias, es fácil de mantener limpio. Simplemente use un jabón suave o pasta de dientes y agua todos los días y conservará su aspecto claro y nítido.

Hay dos características que ayudan a la boquilla AIRWAAV Performance a mejorar la oxigenación de la sangre y el rendimiento. Morder la placa de mordida, que se coloca sobre los molares inferiores, coloca la mandíbula en la posición justa para ayudar a mejorar la respiración, lo que reduce la producción de cortisol. Al meter la lengua debajo de la barra de entrada, que se ajusta contra los dientes frontales inferiores, la mueve hacia adelante y hacia abajo. Estos dos dispositivos trabajan juntos para abrir las vías respiratorias en casi un 10 por ciento y ayudan inmediatamente a reducir su frecuencia respiratoria en un 20 por ciento o más.

Si ha estado considerando adquirir una máscara de oxígeno para hacer ejercicio, piénselo de nuevo. Puede obtener mejores resultados, mejor rendimiento, mayor fuerza y ​​​​mejor oxigenación utilizando AIRWAAV. ¡Ordene hoy en línea la boquilla de mejor rendimiento y compruebe usted mismo la mejora de AIRWAAV!