La Dra. Dena Garner, el cerebro detrás de AIRWAAV, se sienta a discutir cómo una boquilla puede afectar tu entrenamiento.

La Dra. Dena Garner se sienta y habla sobre AIRWAAV y cómo ayuda a los atletas a entrenar de manera más efectiva e intensa.

Episodio 121 del podcast : Ideas de regalos navideños para John y Niki, además de la invitada especial Dra. Dena Garner con AIRWAAV

Resumen

La Dra. Dena Garner, creadora de AIRWAAV, se sienta con Kettlebells & Cocktails y habla sobre el boquilla de rendimiento que mejora la resistencia, la fuerza y ​​la recuperación.

El Dr. Garner habla sobre la ciencia detrás de la boquilla y cómo puede ayudar a los atletas a recuperarse más rápido. También analiza cómo la boquilla AIRWAAV permite a los atletas aumentar la masa muscular y disminuir el estrés al mismo tiempo. La boquilla tiene efectos muy positivos tanto en los niveles de cortisol como en el de lactato. También reduce su frecuencia respiratoria y su tasa de esfuerzo percibida.

Kettlebells & Cocktails profundiza en la boquilla que tardó 16 años en fabricarse. El Dr. Garner explica cómo AIRWAAV no fue una historia de la noche a la mañana

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35:44 -- ¿Cómo descubriste la boquilla? No fue una historia de la noche a la mañana. En realidad, tardó 16 años en realizarse. “Honestamente, cuando alguien se me acercó por primera vez para hacer la investigación, pensé que estaba loco”. De ser un escéptico a 16 años de investigación, se creó el portavoz.

39:45 -- El Dr. Garner explica por qué AIRWAAV es tan versátil. “No deberían tener que pagar 500 dólares para ir al dentista. Entonces es una boquilla que puedes usar con brackets, sin brackets, puedes leer moldearla. Me gusta ese aspecto, que cualquiera puede usarlo y beneficiar su rendimiento en cualquier deporte”.

42:00 -- Impacto en el cortisol y el lactato El Dr. Garner explica cómo la boquilla AIRWAAV puede afectar el cortisol y el lactato, lo que afecta sus niveles de estrés. “Las investigaciones demuestran que cuando muerdes, y mucha gente lo hace. Aprietas los músculos mientras haces ejercicio o levantas pesas. Cuando muerdes, eso facilita una respuesta que muestra que el flujo sanguíneo cerebral aumenta en el cerebro. Entonces se ha demostrado que eso afecta cosas como el cortisol y el lactato. Hemos tenido personas que han realizado entrenamientos muy intensivos similares al CrossFit. Sus niveles de cortisol están un 50% por debajo de lo que serían después de un entrenamiento sin la boquilla versus con la boquilla”.

43:37 - Frecuencia respiratoria El Dr. Garner analiza cómo la boquilla AIRWAAV afecta su frecuencia respiratoria, lo que permite a los atletas aumentar la masa muscular. “La frecuencia respiratoria es el mejor indicador de la fatiga y están empezando a encontrar formas de medirla porque ven que realmente se correlaciona bien con el esfuerzo laboral. Si siente que está trabajando realmente duro, entonces su frecuencia respiratoria se alineará con eso y aumentará. Entonces, lo que esta boquilla haría es reducir la tasa percibida de esfuerzo y eso le permitirá entrenar más duro y durante más tiempo y, por lo tanto, aumentar la masa muscular”.

46:30 -- Cuándo usar la boquilla El Dr. Garner explica cuándo suelen usar los atletas la boquilla. “Lo uso todo el tiempo y se supone que debes usarlo cuando haces ejercicio. Lo uso para yoga y para levantar pesas”. Es beneficioso usar la boquilla siempre que sea posible.