Suplementos para reducir el cortisol

El cortisol se llama la hormona del estrés porque las glándulas suprarrenales la liberan cuando estás bajo estrés, tanto mental como físico. Esto es útil en algunas condiciones a corto plazo, pero No es bueno para usted que el cortisol se siga liberando en grandes cantidades. Agotador El ejercicio aumenta los niveles de cortisol debido al estrés que se ejerce sobre el cuerpo durante los entrenamientos intensos. Desafortunadamente, los estudios revelan que varias de las complicaciones que pueden ocurrir debido al aumento Los niveles de cortisol son lo opuesto a tus objetivos como atleta de resistencia o de alta intensidad. El Boquilla de rendimiento AIRWAAV puede mitigar estas preocupaciones. Continúe leyendo para ver cómo funciona.

Para empezar, el cortisol aumenta el apetito y hace que el cuerpo almacene energía en forma de grasa. en lugar de dirigirlo a los músculos, lo que puede provocar un aumento de peso no deseado. El exceso de cortisol también provoca fatiga, ya que puede interferir con los ciclos diarios de sueño e interrumpir su sueño habitual. patrones. El cortisol también contribuye a la “niebla mental” al restringir la capacidad del cerebro. capacidad de formar recuerdos. Esta función cerebral deteriorada puede ser peligrosa a largo plazo. Finalmente, El aumento de cortisol contribuye a las infecciones e incluso puede provocar complicaciones crónicas como la tipo 2. diabetes y presión arterial alta.

Obviamente, todas estas son buenas razones para querer reducir los niveles de cortisol. Trabajando con el La boquilla AIRWAAV Performance puede reducir naturalmente los niveles de cortisol hasta en un 50 por ciento. Otro Las opciones son suplementos naturales para reducir el cortisol, y repasaremos algunos ejemplos antes. discutiendo alternativas.

• Ashwagandha es una hierba que se utiliza frecuentemente para aliviar la ansiedad. Estudios muestran que puede reducir los niveles de cortisol hasta en un 30 por ciento.
• La raíz ártica es una hierba tradicional china que se utiliza para aumentar el vigor y Resistencia durante entrenamientos intensos. Se dice que reduce el cortisol y aumenta la resiliencia. al estrés. A menudo se utiliza para combatir la fatiga causada por el aumento del estrés físico de entrenamientos de alta intensidad.
• Bacopa es una hierba que mejora la agudeza mental. Se ha acostumbrado a tratar la ansiedad, la depresión y la fatiga, así como para ayudar al sistema digestivo, el corazón y pulmones. Esto puede reducir la confusión mental que a menudo induce el aumento de la producción de cortisol.
• El ginkgo ha sido promocionado como una mejora del cerebro, pero los estudios no lo demuestran Es tan eficaz como se creía. Sin embargo, reduce la presión arterial y otros síntomas del estrés al reducir los niveles de cortisol.
• Cordyceps es un hongo que se ha utilizado en la medicina oriental para aumentar resistencia y promover la longevidad. Este hongo, que se encuentra en el lomo de las orugas, ha sido Se ha descubierto que reduce los niveles de cortisol y mejora el rendimiento físico.
• Se ha descubierto que el aceite de pescado, lleno de ácidos grasos esenciales omega-3, mitiga la respuesta del cuerpo al estrés, reduciendo los niveles de cortisol.
• La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en los tés blanco, negro, verde y oolong. Se dice que induce un estado de atención tranquila, logrado en parte por su propiedades de reducción de cortisol.
• Los prebióticos se encuentran en alimentos como las manzanas, el chocolate, la cebolla, el ajo, tomates y trigo. Puede obtener estas fibras "buenas" a través de suplementos, pero si su La dieta es rica en este tipo de alimentos, no deberías necesitar suplementos. Estos alimentos Reduce naturalmente tus niveles de cortisol.

La boquilla AIRWAAV Performance ha sido diseñada después de 15 años de investigación y desarrollo con atletas de élite y cadetes en la Ciudadela de Carolina del Sur. Hay varios publicados, revisados ​​por pares. estudios escritos por su creadora, la Dra. Dena Garner, que demuestran su Eficacia para reducir las tasas de cortisol durante el ejercicio hasta en un 50 por ciento.

La boquilla está hecha de nuestro material patentado VistaMaxx, que se adapta fácilmente a los dientes. Esto ayuda a que permanezca en su lugar cómodamente cada vez que corre, levanta pesas, anda en bicicleta o realiza otras actividades. actividades de alta intensidad o resistencia. La placa de mordida se coloca sobre los molares inferiores. durante tu entrenamiento, morderás para ayudar a mantenerlo en su lugar y, lo que es más importante, para poner tu mandíbula en la posición adecuada para mejorar el intercambio O2/CO2 durante los entrenamientos intensos.

La barra de entrada se coloca detrás de los dientes frontales inferiores y usted colocará la lengua hacia abajo. y adelante para meterlo debajo de la barra. Juntos, estos dos movimientos (el de morder y el de lengua) colocación), abre las vías respiratorias entre un 8 y un 9 por ciento. Esto puede ayudar a reducir el cortisol y el ácido láctico. producción y al mismo tiempo reduce la frecuencia respiratoria. La reducción del nivel alto de cortisol y ácido láctico. La concentración mejora la capacidad de los músculos para recuperarse rápidamente después de hacer ejercicio y reduce el cansancio.

El ejercicio y el cortisol están indisolublemente ligados y, si bien existen suplementos naturales que puedes utilizar para reducir el exceso de producción de cortisol, el uso de una boquilla AIRWAAV Performance puede brindarle beneficios sin añadir nada extra a tu dieta. La boquilla es completamente natural y puede Incluso se puede utilizar durante la competición. Ordene lo mejor boquilla de alto rendimiento en línea hoy y vea la diferencia que AIRWAAV puede hacer en su ejercicio y niveles de cortisol.