¿Qué significa para mí mejorar mi VO2 máximo en carrera?
Volumen de oxígeno máximo, o VO2 máximo, es un término que utilizan muchos corredores serios, pero ¿qué es? ¿Y por qué es tan importante? El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. Tu VO2 máximo juega un papel clave en tu rendimiento durante cualquier evento de resistencia, ya sea remo, ciclismo o carrera. Es un indicador de qué tan fuerte es su sistema cardiovascular y cuánto oxígeno puede consumir su cuerpo.
Mucha gente cree que el VO2 máximo de una persona es un número fijo ligado a sus genes. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. Su VO2 máximo al correr puede mejorarse mediante influencias externas, como entrenamientos específicos o, mejor aún, entrenamientos especializados que incorporan la boquilla AIRWAAV Endurance Performance , un dispositivo oral que hace que la respiración sea más fácil y eficiente.
¿Cómo puedo saber cuál es mi VO2?
Obtener una medición precisa de su VO2 máximo es un evento poco común: necesitaría realizar una prueba realizada por un fisiólogo del ejercicio utilizando equipo especializado. Sin embargo, no estás sin suerte: puedes usar calculadoras y ecuaciones de VO2 para calcular tu VO2 máximo aproximado simplemente ingresando tus propios datos de entrenamiento o carrera.
¿Cómo puedo mejorar mi VO2 Max corriendo?
Existen varios entrenamientos de carrera diseñados para ayudarte a mejorar tu VO2 máximo y la mayoría de ellos implican algún tipo de trabajo a intervalos. Los intervalos están diseñados para llevarte al máximo, mantenerte allí y luego bajar el ritmo drásticamente. Si se realiza repetidamente, este tipo de ejercicio puede aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno.
Combinar la boquilla AIRWAAV Endurance Performance con entrenamientos en intervalos puede ser una forma eficaz de aumentar su VO2 máximo en carrera. Con una barra lingual que entrena la lengua para moverse hacia adelante y hacia abajo y una placa de mordida que se adapta fácilmente a los dientes posteriores, AIRWAAV ensancha las vías respiratorias hasta en un 25 %, brindando a los pulmones la oportunidad de utilizar aún más oxígeno. La boquilla Endurance Performance también eleva el umbral de lactato, para que puedas ir más rápido durante más tiempo.
¿Qué tiene que ver la recuperación con el aumento del VO2 máximo en carrera?
Si estás concentrado en mejorar tu VO2 máximo, es posible que estés pensando únicamente en los beneficios que obtienes en la carretera. Pero mejorar tu VO2 máximo en carrera también beneficia la recuperación de tu cuerpo. La boquilla AIRWAAV Endurance Performance ayuda a reducir los niveles de cortisol después del entrenamiento hasta a la mitad, permitiendo que su cuerpo se recupere más rápido. Además, un buen VO2 máximo te ayuda a eliminar las hormonas del estrés, incluido el cortisol, de tu cuerpo de manera más eficiente. ¿Qué no puede hacer un buen VO2?
Cómo mejorar tu VO2 máximo en carrera de forma natural
El uso de la boquilla AIRWAAV Endurance Performance beneficia la ejecución de niveles máximos de VO2 de inmediato. Es una manera fácil de aumentar tu capacidad para los entrenamientos de resistencia, ya sea que tu objetivo sea correr más lejos, más rápido o lograr una nueva marca personal. Tiene un diseño de perfil bajo con barras ajustadas y personalizadas que brindan un ajuste seguro para viajes largos. Esta boquilla delgada y cómoda se puede usar tanto durante el entrenamiento como en la competencia para brindarle el mejor flujo de aire posible, permitiéndole rendir al máximo.
La boquilla AIRWAAV Endurance Performance fue creada con la experiencia de entrenadores deportivos y está científicamente probado que aumenta la resistencia, aumenta la fuerza y ayuda en la recuperación. Es una excelente manera de mejorar tu entrenamiento de forma natural y puede ayudarte a correr a tu máximo potencial. No importa cuáles sean sus objetivos de carrera de resistencia, pruebe la boquilla AIRWAAV Endurance Performance y conviértase en alguien que consiga objetivos hoy mismo.