Los protectores bucales y las boquillas se han asociado durante mucho tiempo con la protección de los atletas de lesiones bucofaciales durante las actividades deportivas. Sin embargo, la investigación está arrojando luz sobre una nueva e interesante dimensión de su utilidad: mejorar el rendimiento deportivo. En este artículo, profundizamos en un estudio que explora los posibles beneficios de rendimiento del uso de la boquilla AIRWAAV durante ejercicios de alta resistencia. Esta investigación va más allá de la función convencional de los protectores bucales y descubre cómo las boquillas pueden influir en las respuestas fisiológicas y mejorar los resultados deportivos.  

El estudio

En el estudio participaron 15 hombres experimentados entrenados en resistencia que fueron sometidos a un régimen desafiante de sentadillas, con y sin AIRWAAV (anteriormente conocido como boquilla ArmourBite®). El objetivo era investigar cómo el uso de boquillas afectaba los niveles séricos de cortisol y lactato, marcadores clave de estrés y fatiga durante el ejercicio intenso. Los resultados de este estudio podrían tener profundas implicaciones para los atletas y entusiastas del ejercicio que buscan optimizar su rendimiento y recuperación.  

Beneficios de rendimiento

Uno de los hallazgos clave de este estudio fue que los participantes que usaron la boquilla exhibieron varios beneficios en el rendimiento. Completaron más repeticiones sin ayuda y necesitaron menos repeticiones asistidas en comparación con el grupo de control. Esto sugiere que el uso de boquillas puede mejorar la capacidad de un individuo para realizar repeticiones antes de la falla muscular.  

Además, los usuarios de boquillas levantaron más peso en general, lo que indica una mejora en su capacidad de levantamiento durante el ejercicio de alta resistencia. Estas mejoras en el rendimiento podrían traducirse en sesiones de entrenamiento más efectivas y mejores ganancias generales para los atletas.  

Control de lactato

Los niveles de lactato en sangre están estrechamente asociados con la fatiga muscular y pueden dificultar el rendimiento deportivo. Este estudio demostró que los participantes que usaron la boquilla tenían concentraciones de lactato en sangre significativamente más bajas inmediatamente después del ejercicio. Esto sugiere que el uso de boquillas puede ayudar a controlar la acumulación de lactato, retrasando potencialmente la aparición de la fatiga y permitiendo a los individuos rendir a mayor intensidad durante períodos más prolongados.  

Reducción de estrés

El cortisol, a menudo denominado la hormona del estrés, desempeña un papel fundamental en la respuesta del cuerpo al ejercicio. Los niveles elevados de cortisol pueden contribuir a la degradación muscular y dificultar la recuperación post-ejercicio. El estudio reveló una reducción del 39% en los niveles de cortisol 30 minutos después del ejercicio para los participantes que usaron la boquilla, lo que indica un retorno más rápido a los niveles iniciales de cortisol. Esta reducción de las hormonas del estrés puede contribuir a una mejor recuperación y a una reducción de los efectos catabólicos.  

Mecanismos detrás de los beneficios

Aún se están explorando los mecanismos exactos detrás de estos beneficios de rendimiento. Sin embargo, algunas posibles explicaciones incluyen un aumento del flujo sanguíneo cerebral al apretar la boquilla y una mejor colocación del músculo geniogloso, lo que puede reducir la frecuencia respiratoria durante el ejercicio aeróbico. Estos factores pueden contribuir colectivamente a las mejoras observadas en el rendimiento y la reducción del estrés.  

Conclusión

Si bien la investigación relacionada con el uso de boquillas durante el ejercicio aún está evolucionando, los hallazgos de este estudio sugieren posibilidades interesantes para los atletas y entusiastas del fitness. Las boquillas de rendimiento como la boquilla AIRWAAV podrían mejorar potencialmente el rendimiento en ejercicios de resistencia, reducir el estrés y ayudar en el control del lactato.  

Sin embargo, es importante señalar que se necesita más investigación para comprender completamente los mecanismos subyacentes y confirmar estos hallazgos en diferentes poblaciones y protocolos de ejercicio. A medida que la ciencia continúa cerrando la brecha entre la fisiología del ejercicio y la investigación dental, los atletas y profesionales deben estar atentos a nuevos conocimientos que podrían revolucionar la forma en que abordamos el entrenamiento y la optimización del rendimiento.