Rico Froning Jr.

El ex bombero dio un vuelco al mundo del fitness funcional cuando irrumpió en escena en 2010 con un segundo puesto en los Juegos. Después de conseguir cuatro títulos consecutivos de "El hombre más en forma del mundo" en los Juegos (2011-2014), Rich se alejó de la competición individual. Su amor por la competencia y los desafíos decididos lo llevaron a la división por equipos, donde ganó cuatro campeonatos adicionales de la Copa de Afiliados (2015, 2016, 2018 y 2019) con su equipo, Mayhem Freedom.

Cuando Rich no está ocupado siendo un esposo devoto, padre de 3 hijos, dirigiendo múltiples negocios o avanzando como atleta profesional, puede encontrarlo sirviendo a su comunidad a través de Mayhem Mission, participando en triatlones, ciclismo de montaña, jugando fútbol de banderas y programando para Mayhem. Atleta, entrenador durante los fines de semana de Train With Rich , podcasting para Froning & Friends e Into The Storm, y negocios personales en crecimiento como Froning Farms y CrossFit Mayhem.

¿Cuándo empezaste a utilizar AIRWAAV? ¿Había usado alguna vez una boquilla o un aparato respiratorio?

"Comencé a usar AIRWAAV hace unos 8 o 10 meses y hasta ese momento nunca antes había usado una ayuda respiratoria".

¿Tuviste que aclimatarte a AIRWAAV? Si es así, ¿cuánto tiempo tardó en adaptarse? ¿Sentiste algún beneficio en tu respiración inmediatamente? ¿Lo notaste más en entrenamientos de fuerza o centrados en la frecuencia cardíaca?

"Usarlo durante las sesiones de levantamiento no requirió un período de ajuste, pero acostumbrarse a usar AIRWAAV durante los entrenamientos de mayor intensidad tomó algunas semanas. He sentido el mayor beneficio al respirar durante los entrenamientos centrados en la frecuencia cardíaca, como el acondicionamiento metabólico, el ciclismo de montaña o bandera de Futbol."

¿En qué momento de tu carrera reconociste la importancia del entrenamiento de la respiración?

"2014 durante el evento Triple Three en los CrossFit Games".

¿Cuánta consideración le pones a la respiración cuando entrenas para los CrossFit Games?

"En los últimos 5 años, he prestado mucha atención a mi respiración cuando entreno, gracias a Chris Hinshaw".

¿Realizas algún ejercicio específico para mejorar tu capacidad respiratoria? Si es así, ¿Que son? ¿Cuántas series, repeticiones y con qué frecuencia las haces?

"Empezar el día con una ducha fría y seguir los entrenamientos con una sesión de Cold Plunge me ha obligado a concentrarme en el control de la respiración fuera del ejercicio. Tomo una ducha fría todas las mañanas y tengo de 3 a 5 sesiones de Cold Plunge por semana".

¿La respiración es un área que sientes que los atletas descuidan más de lo que deberían? ¿Cuáles son los mayores errores que notas en los deportistas que no se centran en la respiración?

"Absolutamente. La recuperación es el rey en un deporte que se basa en un reloj y cuando más importa, si tu ritmo cardíaco y tu respiración están fuera de control, todo lo demás se desmorona".

¿Cómo influyen AIRWAAV y tu entrenamiento de respiración en tu preparación para los CrossFit Games de 2021?

"AIRWAAV está influyendo en el entrenamiento al brindarme conciencia sobre mi respiración, por lo que estoy más equipado para manejar las curvas que seguramente vendrán en los CrossFit Games de este año".